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看著真的好吃，也想來一碗

我居然傻*兮兮的先看的是 Jacky chen 'son 的二手垃圾電影 結尾實在太美妙了

習慣: 形成: 線索/暗示——行動——獎賞 目標:延遲滿足，實現長期價值 做法: 1.避免暗示。如手機直接關機，app直接卸載 2.設計新獎賞。如運動後洗澡，舒適感讓人上癮 3用另一個好習慣替代原有壞習慣，以實現原本目標 4.社會支持 5.線索和行動之間，延遲5分鍾 6.意誌力充分的時候做重要的事。意誌力是可自我補充的豐富資源，睡眠會影響。 7.改變習慣不容易，也不是瞬間的，原諒過程中自己的失敗，不要放棄。 附: 衝動消費時問自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?

理解在一個價值崩壞的時代重建秩序的渴望是有一些門檻的。努力塑造社會身份的人永遠理解不了這種野蠻的滿足感，因為他們的幸福建立在無精神性之上，建立在渴望成為別人之上，他們沒有自我意識的違抗。而時代已經走向了這條無精神性的道路，無精神性的生活方式占據了絕對的話語權，使自我意識成為了神經症（精神分裂）一樣的存在。多年前看到中途放棄了，乏味至極。今天又拉出來，太慶幸沒有錯過。

學到兩條：1 好習慣期待壞習慣 2壞習慣延遲5分鍾做